פרק 108: להתיש את הקודו- על ריצה למרחקים ארוכים

http://www.flickr.com/photos/nateone/

עד לאחרונה האמינו מרבית המדענים כי הריצה היא יכולת זניחה וחסרת חשיבות. בשנים האחרונות, עם זאת, צפה השערה מרתקת ובלתי צפוייה. האם יכול להיות שאנחנו, בני האדם, הננו למעשה…מכונת הריצה המושלמת?

פרק חדש יצא לאור וניתן להאזין לו באמצעות הנגן שבראש הפוסט, או להוריד אותו למחשב כאן.

לחץ כאן כדי לקרוא את הפרק במלואו

-על התערבות השיכורים שהביאה לייסודו של 'מרתון אדם נגד סוס'…
-על ציידים שמצליחים להביא אנטילופות אל סף המוות באמצעות ריצה בלבד
-ומדוע חושבים פרופ' דניאל ליברמן ופרופ' דניס ברמבל שהמוח האנושי גדל תודות ליכולתנו לרוץ למרחקים ארוכים?

תודה לדינה בר-מנחם על הסיוע בעריכת הפרק, ומזל טוב לרגל החתונה הקרבה!

כתמיד, אתם מוזמנים לתמוך בתוכנית באמצעות רכישת פרקים קודמים וספרים מפרי עטי. תודה על תמיכתכם ב'עושים היסטוריה!'…

 ========================================

לחצ/י כאן כדי להרשם לרשימת התפוצה ולקבל עדכונים על פרקים חדשים.

התחברו אל רן בפייסבוק וגוגל+

========================================

פרקים קודמים בנושאים דומים:

פרק 93- הקוף שידע לאהוב: איך התחלנו ללכת על שתיים?
פרק 65- הבריון עם הנבוט הוא בעצם משורר: על הטיות קוגנטיביות.
פרק 44- על חודו של תער: מסעם המופלא של צ'ארלס דארווין וה'ביגל'.

========================================
יצירות אשר הושמעו במסגרת הפרק:

admiralbob77 – Two_Guitars

מקורות ומידע נוסף:

http://draftmag.com/features/the-human-race/
http://www.horseride.co.il/%D7%A1%D7%92%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%9B%D7%94-%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94-%D7%A9%D7%9C-%D7%A1%D7%95%D7%A1%D7%99%D7%9D/

http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/8732434.stm
http://discovermagazine.com/2006/may/tramps-like-us
http://www.fas.harvard.edu/~skeleton/pdfs/2004e.pdf
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/

http://en.wikipedia.org/wiki/Tarahumara#Athletic_prowess
http://www.sciencedaily.com/releases/2004/11/041123163757.htm
http://www.mattmetzgar.com/matt_metzgar/files/persistence_hunting.pdf

You may also like...

29 Responses

  1. קודו מותש הגיב:

    פודקאסטים מעולים!
    מאוד נהנתי מהנוכחי.

  2. תמיר ש הגיב:

    הנה דוגמה למישהו בן דורנו שעדיין מסוגל להתיש קודו:
    http://www.calcalist.co.il/local/articles/0,7340,L-3583673,00.html

  3. דפנה הגיב:

    רן: תודה על הפרק המרתק (כרגיל האזנתי באיחור).
    אולי נתקלת בשאלה הזאת במהלך התחקיר: כדי שהציד בהתשה יצליח, הרץ צריך למלא את מאגרי המים שלו, ואתה הזכרת במפורש את נאדות המים של הרצים. להומונידים בעלי המח הקטן יחסית היתה טכנולוגיה לנשיאת מים?

    • רן לוי הגיב:

      הי, דפנה!
      קודם כל, קבלי ח"ח על הפרק של האפיגנטיקה ב'כוורת'- משובח ביותר! אני ממליץ לכולם לקפוץ לביקור באתר של דפנה, לא תצטערו.

      לעצם העניין- שאלה טובה: המחקרים שנעשו על שיטת הצייד הזו מתבססים, כמובן, על תצפיות של שבטים מודרניים באפריקה ולכן יש להם את המים וכו'. זו הסיבה
      שהזכרתי את העניין בפרק, אבל את צודקת- יש כאן אנכרוניזם מסוים, כי לא בטוח שנאדות מים היו גם בתקופות המוקדמות יותר…
      האם סחיבת מים איתך בזמן הריצה היא חיונית לצורך ציד שכזה? תחושת הבטן שלי היא לא. הציידים יכלו גם למצוא מקורות מים תוך כדי הצייד, למשל- במיוחד אם בעלי
      החיים נוטים להתרכז ליד מקורות מים שכאלה. אני מניח שאפשר בהחלט לרוץ במשך כמה שעות בלי לשתות, אם שתית טוב קודם לכן…

      שאלה יפה! אם יש מאזין שריצה היא המומחיות שלו, נשמח לשמוע חוות דעת מקצועית 🙂
      רן

  4. רן לוי הגיב:

    תודה ערן, אסתר, nsh…שמח שאהבתם! 🙂
    רן

  5. nsh הגיב:

    הי רן,
    פרק מצויין, נהנתי מאוד. גם מהפרק הקודם בנושא (93) היכולת להעביר נושא מורכב דרך סיפור מעניין ופיקנטי כגון ההתערבות בפאב על אדם שמנצח סוס בתחרות ריצה יעילה מאוד, אחד הפרקים הטובים. נכנס בקלות ל '10 הגדולים' שלי
    🙂

    היום נתקלתי במאמר שיכול להסביר מדוע אכילת בשר היתה חשובה ולמה היה כדאי להשקיע את המאמץ בצייד ולא להסתפק בליקוט צמחים
    המאמר טוען שאכילת בשר גורמת לקיצור זמן ההנקה וצמיחת הילדים מה שמעודד התרבות מהירה יותר ולכן סיבה אבולוציונית מצויינת להעדיף בשר על גרגרים עלים ופירות
    http://www.latimes.com/health/boostershots/la-heb-meat-eating-reproduction-20120420,0,2388092.story

    להשתמע בבפרק העשרוני…

  6. אסתר אטלי הגיב:

    פרק מצויין, נהניתי.

  7. ערן הגיב:

    שמעתי את הפרק תוך כדי ריצה בחדר כושר ונהנתי מאוד….ומכיוון שהייתי צמא על סף התיבשות הקטע האחרון המתאר את האנטומיה של בקבוק קולה היה קשה מנשוא ……

  8. דתיה הגיב:

    הי רן,
    מעבר לכך שהפרק מאלף, רציתי להחמיא לשכלולים בעריכה, שמשדרגים את התוכן והופכים לאמצעי אומנותי והבעתי, והופכים גם אותי לצרכנית אנינה של פודקאסטים איכותיים.

  9. רן לוי הגיב:

    ירון- כל פעם שמזכירים את השם שלי באותו משפט עם RadioLab, אני הולך לישון שמח 😉
    רן

  10. רן לוי הגיב:

    תמיר, יש משהו במה שאתה אומר. אנשים שמנים מתקשים
    לנשום כמו שצריך בלילות, וזה פוגם באיכות השינה- יכול להיות
    שההרזייה כתוצאה מהריצה עוזרת מאד…תופעת לוואי מבורכת.
    רן

  11. תמיר ש הגיב:

    "יש אפילו מי שטוענים שריצה היא אמצעי לשיפור המחשבה והזכרון באופן עקרוני" – לטעמי (בלי שום ביסוס מדעי) – ירידה במשקל: תופעת הלוואי שמופיעה אצל אנשים שעושים פעילות גופנית (כמו ריצה), משפרת את החיים בכלל – ישנים יותר טוב (עם אותה כמות שעות שינה), קמים יותר ערניים – מתפקדים יותר טוב לאורך כל היום – המחשבה נעשית יותר חדה… החיים משתפרים – כך עולה מדיווחים של אנשים שהורידו במשקל – גם נדמה לי שראיתי משהו בנושא הזה – בתוכנית "המקצוענים" בערוץ 10, תוכנית שרן הופיע בה.

    אני בעצם טוען כי ייתכן ש"שיפור המחשבה והזכרון" הם תוצאה עקיפה של הריצה ותוצאה ישירה של הירידה במשקל – שבאה בעקבות הריצה (והפעילות הגופנית בכלל).

  12. חתול הגיב:

    הנגן שלי התקלקל ורק עכשיו הצלחתי לשמוע את הפרק.

    היתרון של הריצה הוא פשוט מאוד. כמו בבדיחה על האריה ונעלי הספורט, לא צריך לרוץ יותר מהר מהאריה אלא רק מהר יותר מהאדם השני. אדם שיכול לרוץ יגיע לבננה לפני שאר השבט.

  13. שטמפר הגיב:

    את כל הפרקים ללא יוצא מן הכלל אני מאזין תוך כדי ריצה, הם מסיחים את דעתי מהמאמץ… מממ… פרק על ריצה תוך כדי ריצה… סוג של בבושקה..

  14. ירון הגיב:

    פרק נהדר.
    לדעתי עלית לדרגת RadioLab בקטע שמתאר את הצייד 🙂 פשוט נהדר.

  15. גיא הגיב:

    פרק ממש מרתק.
    נהנתי מאד.
    תודה.

  16. יואב הגיב:

    עוד פרק מרתק! תודה רבה!

  17. מיצבשת הגיב:

    פרק מעולה – תודה אני אאזין לו תוך כדי דיווש על האופניים…

  18. רן לוי הגיב:

    אכן, דוד- נתקלתי גם בהשערה הזו. יש אפילו מי שטוענים
    שריצה עשויה לשפר באופן מדיד את היכולות הקוגנטיביות אצל
    האדם: ז"א, ריצה היא אמצעי לשיפור המחשבה והזכרון באופן
    עקרוני.
    עד כמה שאני יודע התיאוריה הזו אינה מוכחת כיום, אבל היא
    גם לא נחשבת כרעיון מופרך לחלוטין.
    רן

  19. דוד עציון הגיב:

    מרתק.
    ברשותכם, תאוריה נוספת שמתחברת לנושא זה, שמעתי אותה אך אין לי אפשרות להוכיח:
    הריצה והוצאת האנרגיה הכרוכה בכך גורמת לעומס רב על המוח (שצורך אחוזים ניכרים מהאנרגיה ונוטה להתחמם). לכן, נוצרו "מעקפים" ורשתות נוירונים, להתגבר על כשל אפשרי. זה הביא לשיפור היכולות הקוגניטיביות, כתוצר לוואי של הצורך בגוף מותאם לריצה, ומכאן הפריצה קדימה של האדם כיצור חושב.
    שוב, אין לי יכולת וכלים להגיד אם זו שטות מוחלטת או תאוריה הגיונית

  20. משה הגיב:

    עוד פרק מעולה.

    הרצאה בטד באותו ענין: http://www.ted.com/talks/lang/he/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run.html

  21. רן לוי הגיב:

    תודה על התגובות!
    אריאל-
    לגבי אנדורפינים: ישנם הסברים חלופיים, כמובן. השערת הריצה נחשבת למובילה בינתיים, לדעתי.
    לגבי נזק למפרקים: לא נגעתי בזה בפרק, אבל פרופ' ליברמן טוען (וזה עיקר עבודתו כיום, דרך אגב)
    שריצה עם נעלי ריצה היא הגורם למרבית הנזקים במפרקים- ולא הריצה עצמה. לדבריו, ריצה ברגליים
    יחפות או עם סנדלים דקים היא בריאה יותר מכיוון שאז הרץ דורך על קדמת כף הרגל והזעזועים נספגים
    בקשת של כף הרגל. נעלי ריצה, להבדיל, גורמות לפגיעה של עקב כף הרגל בקרקע, ולמרות שיכוך הזעזועים
    בנעל עצמה, זה לא מספיק כדי למנוע נזק ארוך טווח. בכל אופן, מדובר בהשערה בלבד, נכון להיום.
    רן

  22. אריאל הגיב:

    3 הערות על התוכן. ראשית, אני חושב שאפשר להציע הסבר חלופי להפרשת האנדורפינים, הסבר פסיכולוגי, תגמול פנימי על השגת המטרה הקשה ולאו דווקא קשור ישירות לריצה הארוכה.
    שנית, הכוונת האוכלוסייה מגיל צעיר לריצה למרחקים ארוכים אולי תשפר את בעיות הלב, ההשמנה וכדומה אבל זה עלול לבוא על חשבון נזק למפרקים ולעצמות.
    שלישית, לגבי הערכת עלות-תועלת של שיטת ציד כזה, לפי מקורות איכותיים שבדקתי (Ynet) האדם צורך בין 2000 ל-5000 קלוריות לריצה של ארבע שעות. לעומת זאת אפשר להפיק כ-1100 קלוריות מק"ג בשר אנטילופה (http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/antelope-meat) ולהערכתי יש כמה עשרות ק"ג בשר באנטילופה אחת מותשת שאיבדה ממשקלה לאחר ריצה.

  23. נעם הגיב:

    אני בגישה שעמוד השידרה של האדם עם S כפול כנראה התפתח לצורת חיים שונה מהיום. ובתקופתנו, עמידה ממושכת גורמת כאבי גב. גם ישיבה עושה בעיות גב תחתון. ללכת על 4 כבר אי אפשר.
    אז עם בן אדם נוצר במיטה, נולד במיטה, שליש מחיו הוא מעביר במיטה, ומת במיטה. אז, למה לצאת ממנה

  24. אריאל הגיב:

    יופי של פרק, קטע הריצה נגד הצבי והסיפור על הציידים נהדרים ומוסיפים! למדתי הרבה, ידעתי שהאדם מותאם לריצה למרחקים ארוכים, הכרתי בעיקר את היציבות התרמית, אבל את כל השאר ממש לא. מעניינות גם התיאוריות למוטיבציה לברירה הטבעית של יכולת ריצה למרחקים ארוכים. אפשר לפנטז ולחשוב אולי גם על ברירה זוויגית, בה הנקבות נענו לזכר שניצח בתחרויות ריצה הולכות ואורכות.

    משעשע לחשוב שמאזין כלשהו יצא לריצה והאזין לפרק תוך כדי.

    חוץ מזה, קצת מאכזב שאין חידה.

  1. 19 בפברואר 2013

    […] בנוגע להתפתחות ההתאמה של גוף האדם לריצה והאזינו לפרק להתיש את הקודו של התוכנית עושים היסטוריה של רן […]

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *